Проверяем бабушкины советы: насколько полезны и безопасны уксус и сода против сорняков и вредителей
Содержание:
- Преимущества и недостатки
- Ограждаем и мульчируем
- Без корчевания, как?
- Рецепты с уксусом
- Способы применения
- Народные средства против сорняков с помощью уксуса
- Плюсы и минусы использования керосина в прополке от сорняков
- Лучшее средство от сорняков на газоне
- Подборка лучших рецептов
- Рецепты приготовления гербицида
- Народные средства от сорняков при помощи уксуса
- Или подагра?
Преимущества и недостатки
При применении средства от сорняков, сделанного своими руками из уксуса, садоводы отмечают как достоинства, так и недостатки способа.
Преимущества:
- экологическая безвредность;
- безопасность для животных и человека;
- эффективное и полное устранение сорняков, в том числе многолетних культур с развитой корневой системой;
- быстродействие — результат обработки заметен через 6-10 часов;
- губительное действие и на вредителей;
- простота приготовления;
- доступная цена.
К недостаткам относят:
- Концентрированный уксусный раствор при частом использовании способен закислить почву, лишить ее питательных компонентов и полезной микрофлоры.
- Средство опасно не только для сорняков, но и для других культур — это может стать причиной их гибели.
Губительными для сорняков свойствами обладают все виды уксуса (столовый, яблочный, винный и так далее).
Ограждаем и мульчируем
Органические садоводы сходятся во мнении, что физические барьеры помогают предотвратить нашествие сорняков.
Физические барьеры, такие как окантовка грядки камнями и подпорные стенки из толстой древесины, являются долговременным решением для предотвращения сорняков.
В первом случае в дополнение к защите культурных растений от сорных вы получите привлекательный элемент ландшафтного дизайна, а во втором сэкономите, купив по дешевке деревянные обрезки и сформировав из них непрерывную стенку.
Эксперты советуют подумать над укладкой ландшафтной ткани, покрытой слоем мульчи или соломы. Впрочем, с укрывной тканью или без нее, мульча обязательна. Это самое простое решение, которое помогает сохранять почву прохладной, влажной и устраняет свет, необходимый для роста сорняков.
Газета – еще один вариант мульчи, поскольку бумага относится к биоразлагаемым материалам, она популярна в органическом растениеводстве.
Без корчевания, как?
Пока вишневый пенёк «живой», поросль будет расти.
Если вам нужно «убить» пень и корни быстро, то корчевание — единственный способ это сделать. В противном случае на помощь приходят химическая промышленность и грибы. Правда, результата придётся ждать несколько лет.
Способ 1 — радикальный
Эффективными будут как препараты системного действия — например, гербицид Торнадо, так и обычная селитра.
Если пенек небольшого диаметра, то можно подобрать пластиковую бутылку, примотать её изолентой и засыпать внутрь селитру.
Физических усилий нужно приложить немного:
- Срезать пень настолько близко к земле, насколько это возможно.
- Вооружившись дрелью с перьевым сверлом, проделать в остатках пня и во всех выступающих поблизости частях корней отверстия диаметром около 1 см.
Высверливаем отверстия в пеньке перовым сверлом.
Принцип здесь такой – чем больше отверстий, тем лучше.
Закрываем пенек полиэтиленовой пленкой.
Со временем корни станут трухлявыми — никакая поросль от них не появится, да и при огородно-садовых работах они не будут мешать.
Способ 2 — совместить приятное с полезным
Старый пенек – отличное место для разведения грибов.
Подойдут как опята, так и вешенки. Приобрести мицелий можно у фирм, специализирующихся на продаже посадочного материала.
В течение четырёх или пяти лет грибница будет плодоносить, обеспечивая садовода щедрыми урожаями, а потом пень засохнет, станет трухлявым. Единственный минус такого способа — вместе со «смертью» корней прекратит существование и домашняя грибная ферма.
Рецепты с уксусом
Борьба с сорняками народными средствами, при всей их безопасности и экологической чистоте, должна проводиться грамотно. Если поливать раствором все вокруг, можно полностью выжечь грядку и оставить после такой обработки полую землю. Распределять жидкость необходимо по листьям и стеблям сорной травы. Спустя несколько дней они начнут желтеть и чахнуть
Важно учесть, что чем жарче стоит погода, тем быстрее подействует гербицид. Агрессивность средства возрастает пропорционально концентрации уксусной кислоты в растворе
Уксусная кислота в различной концентрации
Столовый уксус для приготовления гербицида можно использовать в разной концентрации. По классическому рецепту сорную траву орошают 9% уксусной кислотой, после чего растения быстро погибают. Этот способ подходит для точечного истребления отдельно растущих сорняков.
Еще один действенный способ борьбы с нежелательной растительностью на огороде, который помогает в истреблении многолетних трав с глубоко расположенной корневой системой – это разведение 40% уксусной кислоты с водой 1:1. Такой концентрированный раствор убивает даже самые стойкие к химическому воздействию сорняки.
Более щадящий метод борьбы с сорными растениями – использование 6% столового уксуса. Берут 2,5 стакана продукта и разбавляют его литром воды. Составом опрыскивают надземные части сорняков. Спустя 2-3 суток, при необходимости, процедуру повторяют.
С солью
Если другие средства не могут справиться с сорной травой на участке, стоит попробовать приготовить более едкий состав. Согласно отзывам, борьба с сорняками с уксусом и солью очень эффективна: такой смесью очищают области возле садовых дорожек, заборов и в других местах, где не растут садово-овощные культуры. Эта методика поможет искоренить даже многолетние сорняки, которые после прополки вновь и вновь вырастают на участке. Чтобы приготовить средство, необходимо:
- закипятить литр воды;
- соединить кипяток с 5 ст. л. 9% уксуса;
- сюда же добавляют 2 ст. л. соли.
Полученным жидким средством поливают сорную траву, при этом для достижения ожидаемого эффекта хватает одной процедуры. Дополнительно можно посыпать солью междурядья на грядках – это не даст прорасти нежелательным растениям в будущем.
- Выделения перед месячными — причины. Цвет выделений до менструации, как симптом для диагностики патологий
- Таблетки от глистов для детей — названия и инструкции по применению
- Хлопья Фитнес от Нестле : состав, калорийность и как похудеть за 14 дней
С добавлением мыла
В борьбе с нежелательными растениями можно использовать жидкое мыло или средство для посудомоечной машины. Смесь такого средства с уксусом нужно распылять по сорнякам с помощью пульверизатора. Садово-овощные культуры предварительно накрываются тонкой пленкой или другим легким материалом. Рецепт средства выглядит так:
- в пустую бутылку помещают 150 г соли, 1 ст. л. жидкого мыла;
- сюда же добавляют литр 6% столового уксуса (для усиления эффекта можно использовать концентрированный пятнадцатипроцентный продукт);
- содержимое бутылки тщательно взбалтывают и аккуратно выливают на сорную траву.
Сочетание уксусной и лимонной кислот
Опытные садоводы рекомендуют бороться с сорными растениями посредством смеси двух кислот. Оптимальным соотношением является 3 части уксусной и 1 часть лимонной кислоты. При этом уксус лучше использовать не ниже 15% концентрации. После растворения всех кристалликов жидкость заливают в пульверизатор и используют для опрыскивания нежелательной травы.
Способы применения
Используя растворы, содержащие уксусную кислоту и дополнительные компоненты, важно помнить, что такие составы способны погубить любые растения, на которые попадут
В непосредственной близости от садово-огородных культур их применяют с особой осторожностью. Лучше на время обработки укрыть грядки бумагой или другим материалом
Лучше на время обработки укрыть грядки бумагой или другим материалом.
В местах концентрации сорных трав рекомендуется использовать метод тотального полива растений и почвы – это поможет избавиться от сорняков на долгое время. Тем не менее, нужно учитывать, что и культурные насаждения не смогут расти на этих участках в течение нескольких лет. Такая методика предпочтительна не для грядок, а для садовых дорожек, мест рядом с забором. Во время обработки необходимо соблюдать такие условия:
оптимальные сроки для обработки – конец весны-начало лето (до начала цветения сорняков);
опрыскивать сорняки стоит в утреннее время (при отсутствии ярких солнечных лучей);
важно, чтобы погода была безветренная, сухая (дождь следует переждать);
действовать важно крайне осторожно, избегая попадания капель уксусного раствора на листья культурных растений и грунт;
для удобства распределения жидкости можно использовать пульверизатор.
Народные средства против сорняков с помощью уксуса
«Экологические» способы выведения сорных трав основаны на применении смесей, приготовленных на базе привычных бытовых средств – столового уксуса, соли, хозяйственного мыла. Самым эффективным считается состав из уксуса и соли от сорняков. Для его приготовления требуется:
- ведро воды;
- 2 стакана 9% уксуса;
- 2 ст. ложки натертого хозяйственного мыла;
- 2 ст. ложки крупной соли.
Все ингредиенты растворить в воде и опрыскать бурьян. При опрыскивании соблюдать аккуратность, не допуская попадания раствора на овощные культуры. Проводить обработку лучше ранним утром, чтобы вода испарялась медленнее, и время действия средства увеличивалось.
Для борьбы с сорняками, растущими на солнечных участках, используется водочный раствор. Компоненты состава:
- 2 стакана воды;
- 50 мл водки;
- 2 ст. ложки жидкого мыла.
Все составляющие перемешать и через пульверизатор обрызгать сорные растения. Они быстро засохнут и не скоро появятся на этом месте вновь.
Можно приготовить натуральный спрей, чтобы избавиться от особенно активных сорняков с помощью уксуса. Ингредиенты спрея:
- 2 стакана 9% уксуса;
- 2 ст. ложки лимонной кислоты;
- 2 ст. ложки моющего средства «Фейри»;
- 50 мл водки.
К смеси добавить 3 стакана воды и произвести опрыскивание. Такой «спрей» – настоящая гремучая смесь для сорных трав и отличный рецепт для их уничтожения.
Рекомендуем: Почистить чайник от накипи уксусом – советы хозяек
Большинство народных методов борьбы с сорняками основано на использовании уксуса и мыльных составляющих. Уксусная кислота эффективно воздействует на листья и стебель, а мыло «приклеивает» раствор к растению, продляя его действие.
Все домашние способы требуют несколько «сеансов» обработки сорных растений. Некоторые особенно живучи и опасны для людей и домашних животных. Для уничтожения таких трав используют все методы, иначе они будут захватывать новые территории. Существует понятие «зеленый пожар», очень точно характеризующее мгновенное распространение сорных растений по участку. Чтобы не допустить этого на своем огороде, следует проводить обработку по мере необходимости, не придерживаясь конкретного графика.
При обработке участка составами собственного приготовления на основе уксуса нужно соблюдать меры предосторожности. К промышленным гербицидам прилагается инструкция по применению, а к народным способам инструкции нет. Достаточно выполнять обычные требования техники безопасности, чтобы избежать травм во время работ в огороде:
Достаточно выполнять обычные требования техники безопасности, чтобы избежать травм во время работ в огороде:
- при разведении смесей пользоваться резиновыми перчатками;
- избегать попадания состава на открытые участки тела и в глаза;
- при опрыскивании использовать пульверизатор со струйной насадкой, чтобы не допустить попадания раствора на культурные растения;
- не хранить приготовленное средство;
- не подпускать детей и домашних животных к обработанным растениям до полного высыхания раствора.
При использовании составов, приготовленных в домашних условиях, не следует забывать, что они обладают не избирательным, а сплошным действием, и одинаково влияют на сорняки и культурные растения. При неаккуратном нанесении раствора, и попадании его на грядки или цветы, культуры погибнут первыми, потому что не обладают жизненной силой растений – вредителей. Чтобы этого не случилось, можно пользоваться кистью, нанося смесь на сорняки – в этом случае попадание раствора на культуры исключено.
Рекомендуем: Как избавиться от тли в саду — горчица и уксус помогут
Каждый огородник выбирает свои способы борьбы с вредными растениями. Одни обрабатывают свой участок химическими гербицидами, а другие пользуются «народным» уксусом. В обоих случаях к обработке участка от сорняков нужно подходить ответственно, чтобы вместе с сорными травами не «избавиться» от культурных растений.
Плюсы и минусы использования керосина в прополке от сорняков
К преимуществам использования данного гербицида можно отнести следующие факторы:
- быстрое уничтожение сорняков (трава сгорает за 1-3 дня);
- отсутствие негативного влияния на корнеплоды;
- легкость в использовании;
- свободный доступ к приобретению;
- невысокая стоимость.
Недостатков у керосинового метода меньше, но все же они есть:
- может представлять опасность для здоровья человека при неправильной эксплуатации;
- невозможность уничтожить всех вредителей и все виды сорняков.
Применение уксуса против сорняков на участке не относится к инновационным методам. Средство, изготовленное своими руками, эффективно действует не только на зеленую массу, но и уничтожает корень. Агрессивная кислая среда нарушает фотосинтез сорняков. Попадая на листья и стебли, средство разрушает клетки на мембранном уровне.
Применение уксуса в борьбе с сорняками превосходит действие многих химических препаратов, направленных только на наземную часть, поэтому результат носит временный характер. У растворов, сделанных своими руками с применением уксуса, нет побочных эффектов, они убивают растения полностью. Большая часть химических средств негативно действует на состав почвы, уничтожая полезную микрофлору.
Кислота может избавить от сорняков, но и навредить овощным культурам. Агрессивная среда вызывает ожоги на листьях и корневой системе. Используют средство аккуратно с соблюдением рекомендованной дозировки и технологии обработки.
Это наиболее распространенный, трудоемкий, но чаще всего самый неэффективный способ борьбы с сорняками. Таким способом еще можно справиться с однолетними сорняками, но на эффективное противодействие многолетним видам сорной травы, надеяться не стоит.
Можно целые дни проводить на участке с тяпкой и лопатой в руках, а пырей и сныть все равно будут упрямо прорастать. Даже если перерубить их корни на части, это не погубит их, а напротив, приведет к еще большему распространению. Прополка сорняков не должна представляться как методичное орудование тяпкой. Она также требует правильного подхода и выполнения.
Для прополки можно использовать следующие виды ручного инструмента:
- Тяпки всевозможных модификаций (голландские, прямые);
- Садовые вилки — инструменты для извлечения из почвы сорняков с сильно развитыми корнями;
- Корнеудалитель — инструмент, напоминающий садовую вилку с длинным рычагом для эффективного удаления сорняков со стержневыми корнями;
- Щелевой очиститель, применяющийся для удаления сорняков в щелях между камнями, тротуарной плиткой;
- Плоскорез Фокина — разновидность тяпки. Обладая легким и тонким стальным лезвием с длинной деревянной ручкой, он выполняет одновременно функции тяпки, грабли, косы и лопаты. Плоское, направленное параллельно земле лезвие позволяет осуществлять рыхление, выкашивание травы около огородных культур, прополку междурядий.
Несколько принципов, следуя которым можно осуществить эффективную прополку:
- Пропалывать следует молодую и неокрепшую траву до созревания в ней семян.
- Молодые сорняки лучше всего выдергивать руками — это позволит избавиться от корневищ.
- Лучше заниматься прополкой после дождя, когда земля влажная и рыхлая.
- При перекопке растений, размножающихся корневищами, лучше всего пользоваться вилами. Так, перерубленные корни не станут регенерировать.
Лучшее средство от сорняков на газоне
Наиболее популярным средством, предназначенным для обработки газонов, является гербицид избирательного действия «Лонтрел-300Д». Это средство очень эффективно в борьбе как с однолетними, так и с многолетними сорняками. С его использованием можно очистить газон от таких видов трав как осот, татарский молокан, горец, василек, мать-и-мачеха, бобовые, ромашка и, самое главное – настырный одуванчик. При этом газонным злаковым травам он не наносит абсолютно никакого вреда.
Предлагаем ознакомиться Жидкое стекло в бетоне за и против
Используют уксус для удаления нежелательных растений во дворах и на грядках многие дачники. Однако отзывы о нем в сети достаточно противоречивы. Что же говорят про это средство от сорняков? Уксус с солью никоим образом не оказывает на химический состав почвы никакого вредного воздействия, поскольку очень быстро разлагается на углекислый газ и воду, считают одни.
Конечно, определенный вред уксус грунту наносит в любом случае. Однако те же «Торнадо» и «Руандал» безобидными также считаться могут вряд ли. Стоят же они намного дороже, а эффект от их применения почти такой же.
Какое лучшее средство от сорняков – решать, конечно же, самим хозяевам дачного участка. Кто-то предпочитает покупные химические препараты, а кому-то, возможно, больше по душе «народный» уксус. В любом случае использование гербицидов помогает сэкономить время на механической прополке. Однако, разумеется, использовать подобные составы следует “с умом”. Иначе вместе с сорными можно “освободить” огород и от культурных растений.
Подборка лучших рецептов
Известно несколько рецептов использования уксуса в качестве гербицида, поэтому каждый огородник может выбрать именно то, что лучше всего подойдет в его случае. К наиболее популярным вариантам относятся:
Уксусная кислота в различной концентрации
Наиболее простой, но достаточно эффективный рецепт.
Так, 9% раствор кислоты можно использовать для борьбы с молодыми сорными растениями. А вот для избавления от многолетних трав с сильно разветвленными или углубленными корневыми системами, больше подойдет состав из воды и 40% кислоты, смешанные в пропорции 1:1.
Сочетание уксусной и лимонной кислот
Добавленная в уксусный раствор лимонная кислота способна заметно усилить эффективность средства. Для приготовления состава компоненты разводят в пропорции 3:1 (на три части уксуса с концентрацией не менее 15% – одну часть лимонной кислоты).
Уксусно-солевой раствор
Уксус и соль опытные огородники считают самым действенным средством против сорняков.
Пропорции приготовления смеси: на 1 литр кипятка – 5 ст. л. 40% уксуса и 2 ст. л. обычной поваренной соли.
Все это тщательно перемешать и, не остужая, обработать лишнюю растительность.
Некоторые садоводы предлагают сначала обработать растения уксусной кислотой, а затем просто присыпать их солью.
Кислота + соль и мыло
Это вариант уксусно-солевого раствора с более продолжительным действием. Благодаря добавлению мыла, средство лучше прилипает к растениям и дольше держится на них.
В составе смеси используют специальное зеленое мыло или обычное хозяйственное (допустимо и применение жидкости для мытья посуды).
Готовят раствор следующим образом: в 1 литре воды растворяют 150 г соли и 1 ст. л. мыла. Затем добавляют 5 ст. л. 15% уксусной кислоты – и можно приступать к борьбе с травой.
«Ароматный гербицид»
Сочетание уксуса и любого эфирного масла: к 1 л уксусной кислоты (в концентрации не менее 18%) необходимо добавить с 1 ст. л. эфирного масла.
«4 в 1»
Настоящая гремучая смесь, против которой не устоит ни один сорняк. Для ее приготовления используют: 2 стакана уксуса в концентрации 9%, по 2 ст. л. лимонной кислоты и моющего средства, 50 мл водки. Все это разбавляют тремя стаканами воды.
Полученным составом обрабатывают растения, от которых необходимо избавиться.
Рецепты приготовления гербицида
Уничтожение сорняков с помощью уксуса должно проходить по четкой инструкции
Очень важно следовать пропорциям во время приготовления препарата. Чаще всего применяют водный раствор 40% уксуса
Его смешивают с водой в равных пропорциях, а затем проводят опрыскивание засоренных участков. Подобная смесь отлично справляется с любыми сорняками.
Можно использовать уксус с меньшим уровнем кислотности. Например, следующий рецепт рассчитан на 6% вещество. Для приготовления гербицида соединяют:
- 1 литр воды;
- 2,5 стакана уксуса.
Данной смесью можно обработать участок площадью около одной сотки. При этом необходимо аккуратно распылять средство, чтобы не попасть на овощные и другие культуры.
Следующий рецепт готовится таким образом:
- Уксус и лимонный сок смешивают в пропорции 3:1.
- Готовый раствор используют для опрыскивания сорной растительности при помощи пульверизатора.
Народные средства от сорняков при помощи уксуса
Следующие способы чаще всего применяют для усиления эффекта прополки.
- Уксус и соль. Для приготовления этого раствора нужно взять литр кипятка, 4 столовых ложек уксуса и 2 ст. ложки соли. Развести компоненты до полного растворения соли. Опрыскивать сорняки из расхода 1 литр на 2 м2.
- Уксус и лимонная кислота. Необходимо взять 2 стакана уксуса столько же воды, маленькую упаковку «лимонки», 30 мл спирта (70%) и 20 гр средства для мытья посуды. Все компоненты перемешать и опрыскать морковь.
- Спиртовой раствор. Для его приготовления спирт смешивается с водой в соотношении 1:10. Расходуется раствор в количестве 10 мл на 2 м2.
- Подсыпка из соли. Килограмм соли уходит на 1 м2 участка. Необходимо просыпать соль в междурядье, а после этого хорошо пролить водой грунт до полного растворения специи.
- Гербицидное мыло. Нужно взять брусок хозяйственного мыла, полстакана уксуса и такое же количество соли. Мыло натереть и перемешать с другими компонентами. Опрыскать грядки (полученного раствора хватит на 2 м2).
Для того, чтобы защитить свой участок от сорной травы, можно посадить в междурядье салат или редис.
Использование керосина — это необычный, но очень действенный способ защитить морковь от сорняков и вредителей. В сочетании с мелкими рыхлением грунта такой способ поможет вырастить морковь без единой ручной прополки.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.
Народные рецепты с применением уксуса против сорняков предусматривают использование в растворе хозяйственного мыла, эфирных масел, соли. Составы носят многофункциональный характер, избавляют от дикорастущих трав и отпугивают вредителей. Используют раствор, сделанный своими руками, по инструкции к рецепту.
Пищевую соль часто применяют для борьбы с сорняками, посыпают запущенные участки. В сочетании с кислотой эффект усиливается вдвое. Такой состав, сделанный своими руками, избавит не только от однолетних, но и от многолетних сорняков.
Рецепт средства от сорняков с уксусом и солью:
- вода – 10 л;
- йодированная соль – одна пачка;
- уксус – 1,5 л.
Воду кипятят, добавляют составляющие рецепта, горячим раствором поливают наземную часть.
Для домашнего раствора понадобятся:
- мыло – 2 ст. л.;
- уксус 40% – 1 л;
- соль – 150 г.
Совет! Перед работой рядом находящиеся культурные растения накрывают бумагой или пленкой.
В пустую емкость (можно использовать пластиковую бутылку), насыпают соль, а затем уксус. Хорошо взбалтывают, затем добавляют мыло. Встряхивают емкость, чтобы составляющие перемешались, и не образовалась пена. Средством, сделанным своими руками, поливают сорняки, полностью охватывая всю наземную часть.
Можно приготовить средство от сорняков своими руками с использованием уксуса не ниже 20% и эфирного масла. В качестве второго ингредиента берут масло березового дегтя, гвоздики или красного апельсина. При смешивании получают препарат контактного действия. Маслянистая субстанция длительно держится на листьях и стеблях, разрушая их структуру.
Эффективный раствор, сделанный своими руками, получается из сока лимона и кислоты. Сок цитруса усилит воздействие на сорную траву. Предварительно отжимают сок из лимона (1 ст. л.) и добавляют в 1 л уксуса, перемешивают. Наносят смесь на растения кисточкой или распыляют из пульверизатора.
Более эффективный рецепт с использованием лимона:
- уксус – 0,5 л;
- сок из пяти лимонов;
- спирт – 50 мл;
- жидкое мыло – 1 ст. л.
Или подагра?
При подагре соли откладываются в суставных тканях. Это происходит из-за нарушения обмена солей мочевой кислоты – уратов, концентрация которых в крови резко увеличивается. Микрокристаллы уратов оседают в суставной сумке и рано или поздно приводят к воспалению.
Подагра бывает:
- первичной – вызвана генетически неправильным строением ферментов, которые отвечают за обмен мочевой кислоты и уратов в организме;
- вторичной – развивается на фоне псориаза, почечной недостаточности в хронической форме, миелолейкоза, врожденного порока сердца или другого заболевания.
Подагра проявляется острыми приступами, которые бывают в основном ночью. Чаще всего поражается плюснефаланговый сустав большого пальца стопы. Кожа краснеет, синеет, локальная температура повышается до 39 °С. Воспаление стихает спустя несколько дней, но периодически симптомы повторяются. Если заболевание протекает в легкой форме, человек испытывает незначительную боль, а в месте сустава заметно покраснение. Кроме большого пальца стопы, подагра бывает и в других суставах – лучезапястном, локтевой, кисти.
Если болезнь не лечить, на ее фоне может развиться полиартрит, а на месте поражения появятся тофусы – желтые узелки, содержащие ураты. Такие образования, которые часто путают с «отложением солей», бывают в области локтей, пальцев кисти, носовой перегородки и на ушных раковинах.
Подагра любит людей, ведущих малоподвижный образ жизни